ヨガマット

ヨガマットの使い方を簡単ですが紹介したいと思います。フローリングやカーペットなど床の上にヨガマットを敷いて、その上でヨーガやエクササイズを行ないます。

ヨガマットには通常凹凸がある面と平らな面がありますが凹凸がある面が上となります。ヨガマットには手足が滑らないようにグリップしてポーズをサポートしてくれるという最大の特徴があります。

足を広げて立つポーズ（三角のポーズ、英雄のポーズ、ピラミッドのポーズなど）では、足が滑ると下半身が安定しないので、ヨガマットを敷くことによって地に足がついてポーズ全体がとても安定します。

ヨガマットを使うことによって、初心者の方でも良い姿勢が作りやすくなると思いますよ。アーチのポーズなどでも手が滑るとポーズが完成できませんがヨガマットを敷くことでグリップが高まりポーズが完成しやすくなります。

ヨガマットのグリップは、少々の汗では低下ない用になっていますので、安心してポーズを行なうことができます。体育館やホールなどフローリングの上でヨガを行なう場合、バスタオルなどの上ではクッションがなく、タオルが移動してしまうなど、ヨガマットなしでは安心してヨガに取り組めませんよね。

ヨガマットを使用することで、クッションとノンスリップ性が増し、ポーズを違和感なく行なうことができます。初心者の方ほど安心してヨガに取り組むためにも、ヨガの上達のためにもヨガマットは必要不可欠なものですね。

ヨガマットを選ぶ際には滑りにくく、そして高クッションのハイクオリティなものがお勧めです。

「ヨガマットはどうしても必要なの？」と思う方も多いのではないでしょうか。私も最初はそう思っていました。ヨガをする上で一番重要なポイントは、ヨガに集中できることだと思います。

つまり集中するとは、すぅ〜っと自分の内に意識を向けられること。そのために、まずはヨガマットのグリップ性が重要になります。私もヨガを始めたばかりのころは、どうしても思うようにポーズがとれないものでした。

ヨガマットを使うことで難しいポーズも、安心してチャレンジできますし、安全に行うことができます。もう一つ重要なのがクッション性です。ポーズには、手や足だけでなく頭や肘、膝などで体重を支えるものもありますから、クッション性のあるヨガマットを使うことが必要です。硬い床では痛くて挑戦できないポーズも多いです。

そしてヨガマットが無くてはならない理由があります。ポーズをとるときに、自宅では周りの家具など、ヨガスタジオでは他の人にぶつかってしまうのではないかと気にしてしまうものです。ヨガマットの上でヨガをすることで、そのヨガマットの上が自分の空間となり周りを気にせずヨガに集中することができます。

ヨガをする上で、ヨガマットは自分だけのスペースです。誰にも邪魔されない自分だけの空間です。だからこそ自分の好きなカラーやデザインのヨガマットを見つけて、マイマットとして愛用することもヨガを楽しむことの一つになるはずです。