ヨガマット

近年、ヨガは、健康や美容にもよく、ダイエットにもいいとあって女性を中心に行なう人が増えています。２００４年頃には、健康ヨガがブームとなり、ダイエット方法の1つとしてテレビで紹介されたり、CMで使用されることも多くなりました。

また、ヨガは、フィットネスクラブなどでは、エアロビクスと同じようなスタジオプログラムの1つとして行なわれています。このフィットネスなどでヨガをするときに使用するのがヨガマットです。最近では、自宅でヨガを行なう人も増えましので、そのような方には、ヨガマットはお勧めです。

なお、ヨガは、インドから始まりましたが、ヨガマットは、インドから直接流入したものではなく、アメリカ、特にニューヨークやハリウッドでの流行が影響したものと考えられています。このヨガマットですが、ヨガを快適に行なうのには非常にすぐれています。

最近では、寝ヨガが流行していることもあって、今まで以上にヨガマットも注目されるようになりました。寝ヨガは、呼んで字のごとく寝て行なうヨガのことですから、寝ヨガを行なうときには、ヨガマットはぴったりではないでしょうか！？

ヨガマットも、色々なメーカーから、様々なタイプが出ています。耐久性に優れているヨガマットや、デザインや素材を重視したヨガマット、滑り止めがついているヨガマット、洗濯ができるヨガマットなどありますので、初心者でもぴったりのヨガマットが見つかることでしょう。

ヨガマットはヨガを行なう上で、大事な必需品だと思います。寝ヨガを床の上で行なった場合、背中が痛くて寝ヨガのポーズに集中できなかったり、ヨガをベッドや布団の上で行なった場合、柔らかすぎて、ちゃんとヨガのポーズができなかったりするからです。ヨガを快適に行なう環境として是非、ヨガマットを使用してみてはいかがでしょうか！？

ヨガマットの使い方を簡単ですが紹介したいと思います。フローリングやカーペットなど床の上にヨガマットを敷いて、その上でヨーガやエクササイズを行ないます。

ヨガマットには通常凹凸がある面と平らな面がありますが凹凸がある面が上となります。ヨガマットには手足が滑らないようにグリップしてポーズをサポートしてくれるという最大の特徴があります。

足を広げて立つポーズ（三角のポーズ、英雄のポーズ、ピラミッドのポーズなど）では、足が滑ると下半身が安定しないので、ヨガマットを敷くことによって地に足がついてポーズ全体がとても安定します。

ヨガマットを使うことによって、初心者の方でも良い姿勢が作りやすくなると思いますよ。アーチのポーズなどでも手が滑るとポーズが完成できませんがヨガマットを敷くことでグリップが高まりポーズが完成しやすくなります。

ヨガマットのグリップは、少々の汗では低下ない用になっていますので、安心してポーズを行なうことができます。体育館やホールなどフローリングの上でヨガを行なう場合、バスタオルなどの上ではクッションがなく、タオルが移動してしまうなど、ヨガマットなしでは安心してヨガに取り組めませんよね。

ヨガマットを使用することで、クッションとノンスリップ性が増し、ポーズを違和感なく行なうことができます。初心者の方ほど安心してヨガに取り組むためにも、ヨガの上達のためにもヨガマットは必要不可欠なものですね。

ヨガマットを選ぶ際には滑りにくく、そして高クッションのハイクオリティなものがお勧めです。

暑さ6.0 mmのヨガマットが最近お勧めのヨガマットです。ちょうどいい厚みと安心のクッション性があって自宅でのヨガはもちろん、ヨガスタジオで保管する場合に最も選ばれているマットだそうなんです。

よく見るヨガマットは厚み3.5ｍｍなのですが、そのヨガマットより少し厚めだけれどふかふかし過ぎなくてちょうどいい厚みです。立ちポーズでも座りポーズでも快適に行うことが出来るのでお勧めなんです。

「鋤のポーズ」（ハラ・アーサナ）や「肩立ちのポーズ」（サルヴァーンガ・アーサナ）でその威力を発揮するというセールストークで購入を決定したのですがまさにその通りの使い心地です。

少し通常のものより重いので持ち運びには、メッシュバッグ、ポケット付メッシュバッグ、ネットバッグなどがおすすめです。私の購入したヨガマットはサイズ 173cm×61cm×6.0mmのもので重さ約1.3kgです。素材はPVC素材（塩化ビニール）で価格 3,990円でした。

通常の3.5mmのヨガマットと比べてもお手ごろ価格ですよね。 是非みなさんも試してみてくださいね。